心靜即身涼
こころしずかなればすなわちみすずし
茶席的禪語 -vol.811

苦熱題恆寂師禪室（唐·白居易）
人人避暑走如狂，獨有禪師不出房。
可是禪房無熱到，但能心靜即身涼。

人們在夏天難耐酷熱
而禪師卻能忍受這炎熱
因為禪師心靜所以能心靜即身涼
這句話其實也在說人生
心靜的人不僅能擺脫夏日的酷熱
也遠離了諸多煩憂的糾纏
得到人生的清涼自在
靜坐能夠讓焦躁的心沉靜下來
讓思緒放空努力斷絕周圍的雜念
將自體的存在從思緒中消去
宛如放下重擔般感到輕盈
身體自然能夠感到暢快的清涼感

"心靜即身涼"有其科學依據
情緒狀態會影響熱量的產生
內心平靜的時候人的心率就會減慢
體內產生的熱量就會減少
沉思冥想時出汗量大大減少
而憤怒爭吵時臉紅出汗就是這個原因
情緒狀態更會影響散熱效率
急躁時大腦會興奮引起血管收縮
皮膚表面血流量減少及膚溫降低
使得熱量更加不易散發

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茶席的禪語